维生素C之于人体的益处

15-01-2014
维生素C之于人体的益处

维生素C被称为人体的生命基础,它在人体中是非常重要的,维生素C在人的身体里,起很多作用,比如参与免疫系统工作,比如起还原作用,帮助对抗各种氧化物质,比如参与胶原蛋白的合成等等,但是人体自身无法合成维生素C,只能通过外界吸收获得。

补充维生素C对人体的好处有很多,它能够帮助人体提高免疫力,减少感冒,缓解各种出血现象,比如牙龈出血,帮助身体抗氧化,吃过一段时间以后可能人身上的肤色会变白,色斑会淡化或消失,当然补充维生素C也需要注意,不能过量,否则就可能会引起腹疼腹泻,但是没有更大的危害和危险。

当然,在补充维生素C的时候,不能一蹴而就,增加或减少服用量都需要循序渐进,当想停止维生素C的补充时,不能一下子停下来,而是慢慢减少用量,直到停用,尤其是当用量比较大的时候更要如此。这个主要是出于人体的平衡适应能力,适应人体需求。

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